praktijk integra
stilstaan in beweging
over integra
HALLO, wij zijn HANS POELVOORDE en KATRIJN DEKEYSER
Samen vormen wij INTEGRA
De mens is in een continue beweging.
Deze stroomt uit in onze gedachten, gevoelens en lichamelijke processen.
INTREGRA wil stilstaan bij dit natuurlijk proces, het even vertragen, het beleven, om nieuwe en meer vloeiende bewegingen mogelijk te maken.
Katrijn, kinesitherapeut, stresscoach en yogadocent, gebruikt hierbij het lichaam en de beweging als ingangspoort om dit stromen gewaar te worden. Het lichaam is een duidelijke raadgever die je niet misleidt. Samen werken we ernaar om het lichaam beter te leren begrijpen, blokkades en patronen te doorbreken en de noden aan te voelen.
Hans, psychotherapeut, biedt gesprekstherapie met aandacht voor de unieke beleving van individu, koppel of gezin. In dialoog staan we stil bij de samenhang tussen onze gevoelens, gedachten en reacties om beweging te brengen in blokkades en om vorm te geven aan de wens tot verandering.
We trachten elke hulpvraag vanuit een holistisch en ruim kader te benaderen. Hierbij staat respect voor de eigenheid van het individu centraal. Samen op zoek gaan naar inzichten, verbanden, oplossingen, mogelijkheden voor zowel het lichamelijke, het gevoels-, als het geestelijke leven, vormen de basis van ons werk. Dit proces leidt tot een dieper ervaren van jezelf en straalt uit in meer harmonie, stabiliteit, herstel, vrijheid en helderheid.
kine-coach
schouder-nek-rugklachten tgv stress en/of verkeerde houding
klachten van hyperventilatie
klachten van oververmoeidheid en uitputting, burn-out
(chronische)pijn/ontsteking
algemeen spanningsbeeld
paniekaanvallen
overprikkeling
spanningsbuikpijn/hoofdpijn
bewegingsangst
slaapproblemen
...
voor jongeren en volwassenen
DOELEN
het zenuwstelsel reguleren
blokkades opheffen
het verlichten van de stress-gerelateerde klachten
het lichaam sterker en soepeler maken
de adem vrij doen stromen
bewustwording, stressregulatie en inzicht creëren
rust, balans en verbinding ervaren
het zelfhelend vermogen aanspreken
HOE
Omdat stress aan de basis ligt van veel lichamelijke en mentale klachten behandelen we geen symptomen (gevolg) maar beïnvloeden de sturing (de oorzaak) door het terug in evenwicht brengen van het autonoom zenuwstelsel, we leren het zenuwstelsel zich terug veilig te voelen en uit de 'aan-knop' te komen
hands-on
hands-on als unieke toegangsweg en brug tot de innerlijke belevingswereld
via een veilige, luisterende handgreep en diepere ontspanningstechnieken wordt het parasympatisch systeem geactiveerd en kan het lichaam de spanning loslaten, ontladen en komen tot rust en herstel
hands-on/off
om zelf te leren ontlasten en ontladen wordt er gebruik gemaakt van zacht lichaamswerk, ademwerk, relaxatie, oosterse bewegingstechnieken, nervus-vagustechnieken, meditatie en bewustzijn
in elke oefening schuilen er verschillende helende werkingen, enerzijds de uitwerking op het autonome systeem , de spanningsvelden en de werking op het inzicht en het bewustzijn
er is ruimte voor educatie en coaching in gesprek omtrent
hsp (hoog sensitieve persoonlijkheid)
hyperventilatie en chronische hyperventilatie
(chronische) pijn
invloed stress op lichamelijke processen
stresscounseling (inzicht in stressoren en stressbeleving)
voeding
slaaphygiëne
...
met videomateriaal wordt een thuisprogramma ondersteund
elke oefening, leerweg wordt individueel aangepast
deze oefeningen en het verworven inzicht kunnen deel gaan uitmaken van je zelfzorg om je klachten mee te verhelpen of te voorkomen
meer info over de werkzaamheid kan je lezen op de pagina STILSTAAN IN BEWEGING
deze vorm van begeleiding kan op zichzelf staan of samengaan met andere begeleidings/behandelings vormen zoals psychotherapie, coaching, osteopathie, fasciatherapie, chiropraxie, klassieke kinesitherapie, accupunctuur, etc...
stilstaan in beweging
WERKZAAMHEID STILSTAAN IN BEWEGING
door de gunstige werking op de spiergroepen, bindweefsels en organen word je door lichaamswerk soepeler, sterker en vitaler en worden lichamelijke mogelijkheden aangesproken
door aandachtig te ervaren wat een beweging of een houding met onze gedachtes en gevoelens doet en andersom,
door voelend waarnemen en stil te staan wat het lichaam te vertellen heeft,
door in de beweging diepe gewaarwordingen zoals rust, ruimte en concentratie te leren ontwikkelen
...
worden de bewegingen lichter en vrijer en het bewegingspatroon geoptimaliseerd
het verruimde inzicht en bewustzijn helpen je de signalen van je lichaam beter te begrijpen om de grenzen van je mogelijkheden te voelen en te bewaken
de adem begint vrij te stromen en het verworven dieper en innig contact met jezelf biedt ruimte aan nieuwe impulsen en mogelijkheden, energie kan stromen, je beleeft jezelf gecentreerd in een geheel, het zelfhelend vermogen wordt aangesproken
...
deze oefeningen en het verworven inzicht kunnen deel gaan uitmaken van je zelfzorg om je klachten mee te verhelpen of te voorkomen
door de gunstige werking op de spiergroepen, bindweefsels en organen word je door lichaamswerk soepeler, sterker en vitaler en worden lichamelijke mogelijkheden aangesproken
door aandachtig te ervaren wat een beweging of een houding met onze gedachtes en gevoelens doet en andersom,
door voelend waarnemen en stil te staan wat het lichaam te vertellen heeft,
door in de beweging diepe gewaarwordingen zoals rust, ruimte en concentratie te leren ontwikkelen
...
worden de bewegingen lichter en vrijer en het bewegingspatroon geoptimaliseerd
het verruimde inzicht en bewustzijn helpen je de signalen van je lichaam beter te begrijpen om de grenzen van je mogelijkheden te voelen en te bewaken
de adem begint vrij te stromen en het verworven dieper en innig contact met jezelf biedt ruimte aan nieuwe impulsen en mogelijkheden, energie kan stromen, je beleeft jezelf gecentreerd in een geheel, het zelfhelend vermogen wordt aangesproken
...
deze oefeningen en het verworven inzicht kunnen deel gaan uitmaken van je zelfzorg om je klachten mee te verhelpen of te voorkomen
psychotherapie
Psychotherapie is een uniek proces van ontmoeting en samenwerking met als doel emotionele nood te verhelpen. We staan stil bij de persoon met zijn wijze van verwerken, zijn sterktes en kwetsbaarheden en hoe deze zich geïntegreerd kunnen ontwikkelen om weerbaarder te worden.
In de sessies nemen we tijd en ruimte om in rust te onderzoeken waarom we reageren zoals we doen. Dit is gericht op het versterken van inzicht en verdiepen van ervaring. Wat voel je? Wat doet de situatie met je? Welke neiging heb je? Welk effect heeft jouw reactie op de situatie?
Vaak zijn onze reacties gebaseerd op pijn of angst en het vermijden ervan. Die kunnen recent of oud zijn; we gaan na hoe ze je hier en nu blokkeren. In psychotherapie word je gesteund om veilig door een blokkade heen te komen, om in beweging te komen en om vrij vorm te geven aan je leven. Dezelfde situatie kun je op een nieuwe manier beleven en je krijgt meer keuzevrijheid om ermee om te gaan. Nieuwe ervaringen hebben we nodig om een gevoel van evenwicht, levendigheid, zin en ontwikkeling te krijgen.
VOOR WIE/WAT
angst: paniek, sociale fobie, piekeren
minderwaardigheidsgevoelens
identiteitsvragen
relatieproblemen
opvoedingsvragen
wisselende/sombere stemming en depressie
burn-out
voor volwassenen
In de sessies nemen we tijd en ruimte om in rust te onderzoeken waarom we reageren zoals we doen. Dit is gericht op het versterken van inzicht en verdiepen van ervaring. Wat voel je? Wat doet de situatie met je? Welke neiging heb je? Welk effect heeft jouw reactie op de situatie?
Vaak zijn onze reacties gebaseerd op pijn of angst en het vermijden ervan. Die kunnen recent of oud zijn; we gaan na hoe ze je hier en nu blokkeren. In psychotherapie word je gesteund om veilig door een blokkade heen te komen, om in beweging te komen en om vrij vorm te geven aan je leven. Dezelfde situatie kun je op een nieuwe manier beleven en je krijgt meer keuzevrijheid om ermee om te gaan. Nieuwe ervaringen hebben we nodig om een gevoel van evenwicht, levendigheid, zin en ontwikkeling te krijgen.
VOOR WIE/WAT
angst: paniek, sociale fobie, piekeren
minderwaardigheidsgevoelens
identiteitsvragen
relatieproblemen
opvoedingsvragen
wisselende/sombere stemming en depressie
burn-out
voor volwassenen
aanbod in groep
STILSTAAN IN BEWEGING IN GROEP
Voor meer rust en energie in je systeem
tijdens deze bewegingssessies maken we gebruik van zacht lichaamswerk, ademwerk, oosterse bewegingstechnieken, nervus-vagustechnieken, meditatie en bewustzijn maken we ruimte om blokkades los te laten ter hoogte van
het zenuwstelsel
de ademhaling
opgebouwde spanning
emoties en gedachten
met als doel te landen bij jezelf en meer balans te creëren in je systeem.
Deze landingsles is voor iedereen, die wil ontladen en nieuw energie wil opdoen, regelmatig of wanneer het nodig is.
De lessen worden gegeven door Katrijn, kinesitherapeut en stress coach van praktijk Integra.
Meer info en inschrijven via gezondheidspraktijkmare-studio by mare
Gun jezelf dit MOMENT, welkom!
_
Voor meer rust en energie in je systeem
tijdens deze bewegingssessies maken we gebruik van zacht lichaamswerk, ademwerk, oosterse bewegingstechnieken, nervus-vagustechnieken, meditatie en bewustzijn maken we ruimte om blokkades los te laten ter hoogte van
het zenuwstelsel
de ademhaling
opgebouwde spanning
emoties en gedachten
met als doel te landen bij jezelf en meer balans te creëren in je systeem.
Deze landingsles is voor iedereen, die wil ontladen en nieuw energie wil opdoen, regelmatig of wanneer het nodig is.
De lessen worden gegeven door Katrijn, kinesitherapeut en stress coach van praktijk Integra.
Meer info en inschrijven via gezondheidspraktijkmare-studio by mare
Gun jezelf dit MOMENT, welkom!
_